La Sophrologie

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Qu’est-ce que c’est ?

C’est une méthode qui permet d’élargir et d’activer la conscience, de travailler sur le positif. Elle aide chacun à laisser émerger ses ressources et ses capacités pour aller vers plus de sérénité et de mieux être.

sophrologie

 

Quels domaines sont concernés ?

– Gestion du stress, des émotions

– Estime de soi, confiance en soi.

– Préparation des examens, des entretiens.

– Amélioration de l’attention et de la concentration.

– Amélioration du sommeil.

– Accompagnement professionnel : Bilan de compétences et sophrologie.

Quels sont ses objectifs ?

– Aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien sur le plan professionnel et personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion du stress.

– Favoriser une harmonisation de la relation corps-esprit.

– Aider à mieux vivre l’instant présent.

– Contribuer à l’équilibre de la personne par :

  • des techniques de relaxation et de concentration
  • des exercices corporels et respiratoires
  • des techniques d’entrainement mental par la pensée positive.

D’où vient-elle ?

La sophrologie a été créée  en 1960, par le professeur Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre.

Elle s’inspire d’autres techniques comme le yoga, la méditation, le bouddhisme, la relaxation, le ZEN …

Les racines du mot sophrologie sont grecques :

SOS pour harmonie, bien-être.

PHREN pour conscience, esprit

LOGOS pour discours, étude.