La Sophrologie
Qu’est-ce que c’est ?
C’est une méthode qui permet d’élargir et d’activer la conscience, de travailler sur le positif. Elle aide chacun à laisser émerger ses ressources et ses capacités pour aller vers plus de sérénité et de mieux être.
Quels domaines sont concernés ?
– Gestion du stress, des émotions
– Estime de soi, confiance en soi.
– Préparation des examens, des entretiens.
– Amélioration de l’attention et de la concentration.
– Amélioration du sommeil.
– Accompagnement professionnel : Bilan de compétences et sophrologie.
Quels sont ses objectifs ?
– Aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien sur le plan professionnel et personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion du stress.
– Favoriser une harmonisation de la relation corps-esprit.
– Aider à mieux vivre l’instant présent.
– Contribuer à l’équilibre de la personne par :
- des techniques de relaxation et de concentration
- des exercices corporels et respiratoires
- des techniques d’entrainement mental par la pensée positive.
D’où vient-elle ?
La sophrologie a été créée en 1960, par le professeur Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre.
Elle s’inspire d’autres techniques comme le yoga, la méditation, le bouddhisme, la relaxation, le ZEN …
Les racines du mot sophrologie sont grecques :
SOS pour harmonie, bien-être.
PHREN pour conscience, esprit
LOGOS pour discours, étude.